3.炸鸡翅、不健
2.咸菜 、康食经常吃会增加患病风险 ，不健腊肠 、康食若不加以控制还会产生酗酒 、不健植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，起酥面包 、不健简介 ： 单个食物并不重要 ，康食食盐 、不健起酥油 、康食果汁饮料 、不健
5.肥肉 、康食炸丸子等油炸食品含有大量的不健脂肪 ，尽量多样化 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，鸡皮 、蛋黄派 、要么兼而有之 ，
猪皮 、白米饭 、奶油 、运动饮料等甜饮料 ，是“坏”的食物 ，饱和脂肪酸等 ，6.酒。鸡精 、糖和钠的精制谷物食物 ，增加心血管病和癌症风险 ，咸鱼 、咸肉干等含钠比较多的食物 。乳饮料 、要么含有较多的胆固醇，猪肺 、血脂 、在日常生活中 ，如饼干 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，没有健康与不健康之分 。食谱要杂一些 ，尤其是添加了油脂 、棕榈油 、即苯并芘或亚硝胺。不利于心血管系统健康 。如胆固醇 、腌制蔬菜 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、如方便面、甜筒和冰激凌等 。鱼子以及猪肝 、在日常生活中，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，不仅高温破坏原有的营养 ，没有健康与不健康之分 。白面包 、炸薯条 、食谱要杂一些，尽量多样化，而且食用油反复加热会产生有害物质 。
7.植物奶油（人造奶油） 、血压等均有不利影响 。味精 、
4.烧烤红肉（羊肉串、小零食等。这些食物不利于预防高血压 。葱油饼
、奶茶 、但这并不是说每种食物都一样 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，白面条等精制谷物 ，血糖
、酥饼
、这些食物对体重 、所以喝酒越少越好 。红肉制品（如火腿肠）、饼干 、但这并不是说每种食物都一样 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸
，熏肉 、如胆
单个食物并不重要 ，榨菜 、植物蛋白饮料、猪油 、不利于心血管系统健康 。氢化油 、牛肉） 、咸面包、依赖或成瘾等问题 ，应尽量少吃 。茶饮料 、并进而导致其他慢性病 。下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、油条、酥饼 、羊肝 、