国庆长假过后 ，睡眠债但没办法一次还清，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但若测一测认知功能 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债虽然能透支 ，”
“补觉能补的是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但利息高 ，记忆力、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，
| 出游 、 |