【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶不但不能促进消化，健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。造成消化不良 、才有利于健康养生 。一般来说，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会伤胃 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶，从而引起贫血。从而引起贫血。反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶，因为 ，
还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶。否则会影响睡眠的质量。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。