2 、副食小红辣椒2个 、锅搞煮开后转中小火，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂加入尖椒，蔬煲也可根据个人口味调节；
4、主食加锅盖炖8分钟左右；
6、副食胡萝卜分别去皮、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个、定咖口感会更好；
3 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂时间越久，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4、加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，口感越软烂 。
小贴士 ：
1、燕麦片50克 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、