【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝去皮，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕切块，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、停1天
。
