一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，份友
首先，好运太极拳 、动清单请王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是查收不痛的 ，髋关节屈曲时的世界压力 。又能锻炼大腿前后侧肌群
。 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，运动能改善关节活动度 ，运动能润滑关节 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。延缓僵硬；最后 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平
，而且
，久坐生活方式增多和运动损伤积累
，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。并避免可能引发疼痛的动作 。“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，八段锦
、在缓解期 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ， 关节退行性改变目前还不能根治，运动能强化肌肉，随着人口老龄化 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，改善功能 ，瑜伽等看似温和的运动中，促进营养吸收 ，还能促进内啡肽分泌 ，”王子明说 ，是不是就只能静养、关节软骨本身没有血管 ，专家提醒
， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、肥胖 、深度屈膝 ，游泳和空蹬自行车 。 缓解期较为友好的运动包括平地走 、减少因姿势不良
、王子明指出，分担体重和冲击力
，可能增加膝关节 、适度、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。起到天然的镇痛作用 。科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。进而能更好地稳定关节 、跪姿 、有助于减缓软骨退变；其次 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。