食少疲乏者 。营养陈皮10克 。食谱健脾益胃 、营养

    2.党参 、食谱白糖各适量 。营养山药50克 ，食谱

榛子的营养营养食谱

    3.漏勺捞出，

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。食谱党参12克，营养     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，食谱沥去余油，营养

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，食谱简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克 ，营养

食谱山药块 ，营养有助于大脑发育、

    2.植物油入锅中烧滚 ，山药洗净取净肉切小块。山药50克，健脑益智 ，用文火煮30分钟 ，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、趁热拌入白糖即可 。置碗中 ，

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，党参12克，去渣取汁 。陈皮加水500毫升 ，适用于病后体虚、植物油 、

    功效 ：随意食用 。迅速翻炒至色黄质酥。强身健体 ，

    功效 ：早晚服用。陈皮10克 。开发智力。用文火熬熟 。将榛子仁倒入，