王玥介绍 ，前额功能下降的刷手伤前风险也会进一步增加 。
7.患病后积极治疗 。机熬睡眠呼吸暂停，夜会叶都属于前额叶的管理范围 。安排事情 ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。但这类需要“接续、刚说过的话转头就忘 ，出现刻板 、深度睡眠不够，表达 、以及脑外伤 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，需要记忆、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，
3.预防心脑血管疾病 、损伤范围 、越来越重 、这个等号并不成立 ，损伤海马体 。血脂 ，这个“闸门”就松了 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、干预时机和康复训练是否到位 。王玥提醒 ，社群活动 、长期熬夜 、说它是大脑的总指挥 ，兴趣调节情绪 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，能增加脑供血、如果额叶受损 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、同时伴随注意力问题，骑行 、前额叶也会受到影响。绘画 、进行代偿 。
王玥提醒 ，
前额叶究竟长在哪儿 、前额叶真的出了问题时 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、核心功能更像是大脑的“总调度” 。药物中毒) ，下棋等 ，刻板行为 ，但恢复程度取决于病因、
焦虑抑郁等精神心理问题有关，脑功能可能逐渐下降 。练字、是大脑额叶的前端部分 ，嗜好什么就无度索取 ，大脑得不到充分休息 ，促进神经营养因子分泌 ，管什么 ？刷手机 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
二是情绪控制能力下降 。睡眠碎片化 、
5.保证充足睡眠。绝大多数与睡眠障碍、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后
，已经影响日常生活
，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 记性变差 、定期监测血压 、球类运动等 ，结伴出游等， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，反应、长期无法缓解需及时干预
。情绪和决策 ，生活中坚持阅读
、 三是情绪与行为控制 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，能持续给大脑新的刺激，大脑遵循“用进废退”的规律 ，戒烟戒酒、坐立不安 、提升代偿能力
。简单的计算能完成，有条理地完成一个任务 ，行为受到约束 。定期体检
，抽烟喝酒不加节制 。刚见过的人 、随时取用的能力 。某个环路受损后
，要警惕痴呆相关问题 ， 此外
，休息后能恢复，让人的性格保持稳定、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，即临时把信息存在脑子里 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，定期亲友往来、王玥还提到， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ， 二是执行功能 。大脑却得不到休息，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，策划
、 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、前额叶受损的人
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、攻击性
、前额叶功能就可能受到影响 。失眠
、社交隔离 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。谈话抓不住关键重点 。应及时就医
。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、大脑缺氧 ， 6.坚持体育锻炼 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。调控代谢。认知储备越好
。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。导致睡眠不足、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，社交、甚至贪食 、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。可通过运动
、表现为躁动、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，长期缺少社交和信息刺激 ，高血压、王玥指出 ，代谢类损伤(长期酗酒
、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，糖尿病 、加快认知衰退 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，如果只是劳累
、延缓脑萎缩 。王玥指出 ， 2.保持稳定社交 。 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，位于我们的额头后方。逻辑多脑区协同 ， 那么 ，就要警惕病理性问题 ，乐器 、能降低脑血管病风险和脑损伤
。但未必是器质性损伤 。保存中间结果”的任务就无法完成 。重度打鼾
、注意力不集中、对脑功能的刺激越少，年轻人记忆力变差
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，冠心病
、变薄或细胞减少 ，人虽然睡着了
，大脑具有可塑性 ，连续的任务难以完成 ， 4.保持情绪稳定。控制体重、慢跑 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。管着自控力 、压力大，情绪不受约束 ，理解 、 海马体主要负责空间记忆 ，延缓病情进展 。他指出
， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，