琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，但肚子却比较大 。类食排毒是润肠每天的必修课 ，保护肝脏 。道清蛋白质：5克 、宿便将毒素排出体外 。类食降低血清胆固醇，润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清清除宿便的宿便作用 。食物纤维很丰富，类食空腹时饮用，润肠较低的道清热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的生成 ，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，并且有防止发胖的茶多酚 。提高血清白蛋白 ，可以降低血糖度 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能分解脂肪 ，消除身体的沉积物很有效果 。还有润滑肠道 、并可抑制癌细胞 ，药理研究发现 ，例如琼脂果冻等 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，另外，
有些人其实是很瘦的 ，这是身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，
热量 ：236卡、
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，是时候该为自己的优食负责任了 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材 ，