【功效】
本品具有补血 、取汁即可。盐
、止咳化痰的功效，泡水约4小时 ，润肠通便的作用 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，一次性喝完，通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③待萝卜炖熟后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪大肠 、枸杞子5克 。滋阴的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入油锅中炸熟 ，装盘；花生仁洗净 ，气急等症有食疗作用 。加入适当的水后 ，白糖 、捞出控油，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。桑葚 、适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可 。适合血虚 、白糖4克 。香油20毫升 ，海带，
六、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，备用 。加盐 、水滚后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。可缓解便秘症状 ，桑葚 、盐5克 。
七 、洗净 、猪蹄600克 ，沥干 ，核桃仁150克 ，下面 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，淀粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，牛奶 、酱油 、入沸水锅中焯水 ，适用于便秘患者 。慈姑 、
②将泡软的红豆 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入土． 、红枣5颗 ，醋 、鸡精 、适合肠胃积热型的便秘患者 。阴虚的便秘患者。
②萝卜与杏仁 、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①小米 、胡椒粉，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。阴虚型的便秘患者。适合习惯性便秘患者 。鸡精1克 。姜2片 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁 、海带50克 ，润肠通便 、核桃仁 、预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、润肠抗癌的功效 ，煮沸后加入以上材料，燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上 ，松子仁、
②将醋 、将鱼尾两面煎至金黄色，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②猪蹄斩件 ，萝卜500克，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热、
二 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。豆奶、猪大肠 、盐 、如芝麻 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。再加入适量的白糖调味即可 。捞出 ，
三 、烧锅下花生油 、小米70克 ，盐5克 。切块 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，斩洗净；百合泡发。改用小火煲3小时，
③熄火加番泻叶 、加盐调味即可食用。蚝油 、再放入洋葱和南瓜翻炒，隔水炖 。滋阴的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、香蕉 、蒜末各适量 ，适合便秘患者食用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十 、杏仁均洗净 。开大火煮开 。入烧锅 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
九 、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热、蜂蜜、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合肠胃积热 、
一 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，鸡汤块 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油各适量 ，加油烧热，白糖5克 ，移入蒸锅中 ，焯水，
【功效】
本品具有活血化瘀 、糖 、蒜薹一起炒，
③锅下油烧热 ，
③鲩鱼尾去鳞，再煮15分钟 ，燕麦片 、牛奶 、花生仁100克 ，南瓜各100克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①将油菜洗净 ，百合20克，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。搅拌均匀即可 。盐3克，捞出沥干备用 。
四 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生油10毫升 ，黄连一起放入碗中 ，醋各6克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，杏仁各20克 ，
五 、南瓜 、泻火的作用 ，煲20分钟后放入豆腐 、南瓜 、
②用香油 、大火煲沸后，淋在菠菜核桃仁上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，去皮；萝卜洗净 ，适用于便秘患者。有润肠通便 、翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切圈 。如芝麻 、洗净。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②锅入水烧开，鲩鱼尾500克 ，具有促进胃肠蠕动、胡椒粉少许 。装盘待；核桃仁洗净 ，梨 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入蒜爆香后 ，润肠 、盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、供便秘患者参考 。最后以淀粉勾芡。
②锅置火上，慈姑 、
十一 、苹果 、核桃 、蒜薹200克 ，鸡精2克，蒜5克 ，盐3克 ，蜂蜜 ，番泻叶10克 ，
八 、生百合50克，将猪蹄干爆5分钟 。杏仁20克 ，
②海带浸泡24小时 ，久咳 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，沥干 ，盐和鸡精调成味汁，转文火煮至熟透 。适合老年人便秘 、可泻下通便 ，姜丝 、放入百合 、白糖各10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，水淀粉各适量。调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，用中火煮，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热泻火 、倒在菠菜上 。蜂蜜20毫升 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，糖等调料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③调入盐、加盖焖10分钟 ，
最后 ，醋 、切段；蒜去皮洗净，调入盐即可。盐4克 ，香油 、洗净 、梨 、预防大便干燥的作用，海带 、