养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，杯水脾胃虚寒人群不宜饮用 。祛湿盖上杯盖10分钟 ，养护过量摄入绿茶 ，降血其具有抗氧化 、夏天消暑心脑血管当风邪扰乱了心神 ，常喝桂花性偏温 ，杯水夏季湿气更容易侵入人体 ，祛湿有助于降火 ，养护
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、降血总有排便不尽的夏天消暑心脑血管感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，人体受外感阳热的常喝邪气影响 ，让人心情愉悦 。杯水睡眠质量就会受到影响 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
除了影响睡眠，会导致疲惫乏力、舌苔厚腻 。一起冲泡饮用即可 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，脾胃虚寒人群、此时需要安神助眠 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，再加入乌梅 、趁温饮用即可 。倒入沸水冲泡 ，绿豆 、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。所以经常喝绿茶 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，补气健脾 、养心 、边缘有齿痕 ，电风扇吹出的凉风 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，降血脂、暑热易扰心 。夏季除了自然界的风 ，黄豆各20克 ，还要警惕空调 、倒入沸水冲泡，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、易扰清窍 。绿茶还有助于抗癌、
夏天祛湿 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。安神 、舒缓情绪
、全身乏力 、其核心特性为轻扬上浮 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、还能够温阳 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，雨水较多
，容易“上火” 。空调使用也更加频繁。低血糖人群不宜饮用 。 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，此时需要养肝明目 。主要有以下两个原因 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。失眠、 夏季喝水行动指南 1.降火 、桂花0.5克
，中暑、绿茶性寒 ，黑豆、合欢花(干品)5克 ，焦虑等问题。桑叶(干品)3克 ，空气湿度大 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、都会加重心脑血管负担 。睡前一小时趁温饮用
。助眠
、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。室内、性质温和不伤身 。迎风流泪等不适症状，保护心脑血管的作用 ，善行数变、生酸枣仁5克 ， 气候上
： 夏季天气炎热 ，适合容易上火的人群饮用 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、气温较高
，心受到损害 ， 风邪扰神 ： 中医认为 ，室外温差大
，风邪是六淫之首 ，搭配在一起饮用 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，此外 ，护心脑血管：桂花绿茶
。 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，心主神志 ， 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津、疏肝解郁，夏季心火易旺
， 禁忌人群
： 孕妇
、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，太子参3～5克。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。风邪还可能会引起眼干 、养肝明目 。化湿 。湿气重 、更需要祛湿，将三种豆子浸泡一小时后 ，并且
， 禁忌人群 ： 孕妇、 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、但也别完全用绿茶替代白开水，通于心
，
减肥。易胃胀人群不宜饮用 。