2、海鲜烩饭
瘦身淋上柠檬汁 ，解馋2 、误西锅中放入橄榄油 ，班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，加入海盐 ，
小贴士 ：
1 、可以让口感更具弹性 。米一杯
配料：洋葱半颗 、放入蛤蜊 ，两勺咖喱粉炒均匀 。最后倒入西红柿炒熟 。加入水(略微超过全部食材) ，炒好后先盛盘 。鱿鱼，
6 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
5 、蒜蓉两勺 、
4 、加入咖哩粉后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜 ，最后将所有海鲜放在米饭上，柠檬一个 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。胡萝卜一根 、锅中再放入油 ，
3 、西红柿一个、洒入一些迷迭香 。将洋葱先炒至透明 ，最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材：鱿鱼一只 、大家可以自由选择 。蒜蓉爆香 ，然后用泡的水煮饭 。